Koktajl na bazie jarmużu z owocami jeżyny [ENG]

Blackberry smoothie with kale

SKŁADNIKI: 1 porcja| INGREDIENTS: 1 serving

• 250g kefiru/jogurtu naturalnego| 250g kefir/ natural yoghurt
• 1 banan| 1 banana
• ok. 7 jażyn | ca. 7 blackberries
• 1 łyżka nasion siemienia lnianego| 1 spoon flaxseed
• garść liści jarmużu (tylko część miękka, bez ogonka)| handful of kale leaves (only soft part, without mid-rib)
• miód (do smaku)|honey (according to your taste)*

* ja nie dodaje |I'm not adding it