- 250g kefiru/jogurtu naturalnego| 250g kefir/ natural yoghurt
- 1 banan| 1 banana
- ok. 7 jażyn | ca. 7 blackberries
- 1 łyżka nasion siemienia lnianego| 1 spoon flaxseed
- garść liści jarmużu (tylko część miękka, bez ogonka)| handful of kale leaves (only soft part, without mid-rib)
- miód (do smaku)|honey (according to your taste)*
* ja nie dodaje |I'm not adding it