Raspberry-banana cloud
Czy wiesz, że maliny oprócz swoich walorów smakowych mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie oraz urodę? Główne zalety jedzenia malin to:
✔mają tylko 54 kcal w 100g ✔są źródłem witamin C i B3
✔zawierają kwas foliowy, potas, cynk i mangan
✔ze względu na dużą zawaartość błonnika pomagają oczyścić przewód pokarmowy
✔salicylany zawarte w malinach pomagają w walce z przeziębieniami (taka naturalna aspiryna)
Did you know that raspberries, in addition to their flavor, have a beneficial effect on our health and beauty? The main advantages of eating raspberries are:
✔they contain only 54 calories in 100g
✔they are a source of vitamins C and B3✔they contain folic acid, potassium, zinc and manganese
✔high fiber content helps to clean the digestive tract
✔salicylates contained in raspberries help prevent cold (such a natural aspirin)
SKŁADNIKI | INGREDIENTS✔salicylates contained in raspberries help prevent cold (such a natural aspirin)
- 100g malin | 100g of raspberries
- small kefir / jogurt naturalny, np. Piątnica | small kefir / natural youghurt e.g. Piątnica
- 1/2 banana | 1/2 banana
- kilka płatków kukurydzianych Nestle Fitness | few corflakes by Nestle Fitness
- posypka do deserów Choco firmy Kotanyi | Choco sprinkles by Kotanyi
- ksylitol (opcjonalnie), np Sante | xylitol (optional), e.g. Sante
PRZYGOTOWANIE
1. Rozgnieć połowę malin i umieść na dnie szklanki.
2. Zalej kefirem/jogurtem. Jeśli lubisz bardziej słodszą wersję dodaj odrobinę ksylitolu/cukru na warstwę kefiru.
3. Rozgnieć drugą połowę malin i dołóż do szklanki. To samo zrób z bananem.
4. Na wierzch dodaj kilka płatków Nestle Fitness (dodają super chrupkości), posyp dodatkiem do kawy i deserów Choco firmy Kotanyi (zdecydowanie poprawi smak Twojego deseru śniadaniowego)
3. Rozgnieć drugą połowę malin i dołóż do szklanki. To samo zrób z bananem.
4. Na wierzch dodaj kilka płatków Nestle Fitness (dodają super chrupkości), posyp dodatkiem do kawy i deserów Choco firmy Kotanyi (zdecydowanie poprawi smak Twojego deseru śniadaniowego)
PREPARATION
1. Smash half of the raspberries with a fork and place them at the bottom of the glass.
2. Cover with kefir or natural yogurt. If you like a more sweet version add a bit of xylitol / sugar to the kefir layer.
3. Smash the other half of the raspberries and add to the glass. The do the same with with the banana.
4. At the top of you dessert add few Nestle Fitness cornflakes (they will give the crunch to your dessert/breakfast), sprinkle it with Choco by Kotanyi (it will definitely improve the taste of your dish)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz